Jak przełamać lęk przed wizytą u psychologa?

Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Wizyta u psychologa może wydawać się przerażająca dla wielu ludzi, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej nie mieli do czynienia z terapią lub jeśli mają nieprzyjemne doświadczenia związane z psychologami. Jednakże, przeciwdziałanie lękowi przed wizytą u psychologa jest ważne, ponieważ terapia może pomóc w rozwiązaniu wielu problemów emocjonalnych, mentalnych i behawioralnych. 

Jak powiedzieć sobie TAK?

  1. Znajdź odpowiedniego psychologa

Dobry psycholog to kluczowy element w procesie terapeutycznym. Dobrze znaleźć specjalistę w swoim mieście, np. w Białymstoku, specjalizującym się w dziedzinie, która nas interesuje, i z którym czujemy się komfortowo. Można szukać informacji na temat psychologów w Internecie, u przyjaciół, czy innych specjalistów związanych z branżą psychologiczną. Chcąc skorzystać z takiej formy pomocy jak psychoterapia Białystok to miasto, w którym bez problemu znajdziesz odpowiednią placówkę.

  1. Zrozum, że lęk jest normalny

Przyznanie sobie, że odczuwamy lęk przed wizytą u psychologa, jest naturalne i normalne. Większość ludzi czuje się niepewnie przed rozpoczęciem terapii. Zrozumienie, że to uczucie jest normalne i nie oznacza, że nie jesteśmy wystarczająco silni, może pomóc przełamać nasze obawy.

  1. Pomyśl o celu wizyty u psychologa

Przemyślenie, dlaczego chcemy skorzystać z usług psychologa, może pomóc zmotywować nas do przełamania lęku przed wizytą. Czy chcemy poprawić swoje relacje z innymi ludźmi? Czy chcemy zrozumieć lepiej swoje emocje? Czy potrzebujemy wsparcia w rozwiązaniu problemów behawioralnych? Znalezienie odpowiedzi na te pytania może pomóc uzyskać większy zapał do podjęcia terapii.

  1. Pogadaj z psychologiem przez telefon lub e-mail

Przed wizytą można skontaktować się z psychologiem przez telefon lub e-mail, aby dowiedzieć się więcej na temat procesu terapeutycznego i zadać pytania, które nas niepokoją. To może pomóc nam poczuć się bardziej komfortowo przed pierwszą wizytą.

Jak przygotować się do wizyty?

Przygotowanie się do wizyty u psychologa jest ważne, aby zapewnić skuteczne i owocne sesje terapeutyczne. Przede wszystkim należy przygotować się mentalnie, otwierając się na możliwość zmiany i rozwoju. Przed pierwszą wizytą warto zrobić notatki na temat swojego stanu emocjonalnego, problemów, nad którymi chce się pracować oraz celów, jakie chce osiągnąć. Dobrze jest też pomyśleć o ewentualnych pytaniach, jakie chce się zadać terapeucie, aby lepiej poznać jego podejście i metodę pracy. Przyda się również dokładne zapoznanie się z lokalizacją i czasem wizyty, aby uniknąć stresu związanego z nieznajomością miejsca. Ważne jest także zadbanie o odpowiedni ubiór i przybycie na czas. Otwartość na rozmowę i gotowość do współpracy z terapeutą to klucz do osiągnięcia celów, jakie niesie za sobą psychoterapia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak wybrać odpowiedni kurs coachingowy zgodny ze standardami ICF?
Jak wybrać odpowiedni kurs coachingowy zgodny ze standardami ICF?
Dowiedz się, jak efektywnie wyselekcjonować kurs coachingowy, mając na uwadze standardy ICF. Zdobądź niezbędną wiedzę i umiejętności, aby podejmować świadome decyzje edukacyjne.
Baby blues – jak poradzić sobie ze smutkiem po porodzie?
Baby blues – jak poradzić sobie ze smutkiem po porodzie?

Chcesz dowiedzieć się, jak poradzić sobie z tzw. Baby Blues? Sprawdź nasze porady!

Jak przygotować efektywny kosztorys inwestorski: Praktyczne wskazówki od doświadczonych inżynierów
Jak przygotować efektywny kosztorys inwestorski: Praktyczne wskazówki od doświadczonych inżynierów
Odkryj skuteczne metody przygotowywania kosztorysu inwestorskiego od ekspertów w inżynierii. Praktyczne wskazówki, które pomogą zaplanować i zrealizować Twoją inwestycję skuteczniej i ekonomiczniej.